masa czy redukcja

[...] z zewnątrz nie daje aż tak ekstra rezultatów jak by się mogło wydawać.Swojego czasu kiedy nie było wielu suplementów na rynku, jak teraz,zjadłem i wypiłem tyle tego,że sucha masa mięśniowa powinna mnie chyba rozerwaćJednak tak się nie stało,dlatego teraz przychylam się do zdania wielu osób,że HMB jest za bardzo wyidealizowane,zarzucam teraz co [...]

[...] już na 2850 kcal I czuje się wyraźnie lepiej. Pociągnę tak do końca tygodnia a może nawet i przyszły tydzień obserwując przy tym sylwetke i wagę. Jak pojdzie do góry to próbuje zejść znowu do jakiś 2500 kcal z 3-4 tygodnie żeby trochę dopalic i później już masa. I tak poprawa jest znaczna jak na amatora i nie przykładając się na 100% :P

napisałem - cel masa xd na sfd jest shock i storm za 219? miałem robić redukcje teraz ale stwierdziłem że to bez sensu i robie jeszcze jeden cykl. Nie wiem czy to dobry pomysł ale zrobię teraz w przerwie od kretyny redukcje na diecie i aeorbach bez żadnych supli? a po tym 3 cylku jeszcze redukcja przez całe wakacje ;) założyłem ten temat wcześniej [...]

Nie rozumiem za bardzo problemu. To zalezy od diety jaka chcesz ulozyc. Redukcja czy masa? Pozdr.

chodzi że aktualnie idzie masa. potem będzie redukcja i czy się zmienić ma coś. Np. Carbo dużo osób nie poleca na redukcji ale wydaje mi się że po ciezkim tre + aero mozna w małej ilosci ;)

Stary, nawet dla takiego laika jak ja, jest jasne że nie kontrolowałeś estro. Dostałeś 7kg i dopiero się odzywasz. To ma być redukcja czy masa? Oczywiście nie jest możliwe, że nabrałeś samej czystej masy mięśniowej. Sam jestem na redukcji, dieta na 2000 kcal i gdy estro przekroczyło mi delikatnie widełki to waga nie tylko stanęła ale i delikatnie [...]

A jaką masz diete, redukcja, czy masa??? Ja zastępuję np. ryż kaszą

[...] cel i priorytet ale wszystko idzie fajnie pogodzic , jesli redukcja to kazda aktywnosc jest traktowana jako narzędzie do pogłębiania deficytu więc super opcja , jesli masa to będziesz musiał więcej jesć a rower zadziała jako cardio wspomagajace ukłąd sercowo naczyniowy , Kwestia tez jak dużo pedałujesz bo inaczej przy budowie masy jak [...]

wiem że się o**********m przez 9 miesięcy ale po tych postanowiłem się wzionąć za siebie ułożyłem dietę no i schudłem przez 6 miechów 20 kg wiedz moje pytanie było proste dalej redukcja czy masa jeżeli to dla ciebie jest takie trudne to po co piszesz ?

[...] biceps . Od września zacznę kolejną mase zobaczymy jakie będą efekty myślę robić ją do czerwca potem ewentualnie lekka redukcja bo napewno cos zaleje i pewnie dalej masa :P zobaczymy co wyjdzie pytałem z ciekawości bo zastanawiam się czy dam radę dobić to symboliczne 40 :D co nie oznacza ze łapy są dla mnie najważniejsze !! oczywiste [...]

a czy odwrotna kolejność (masa-redukcja) byłaby wielkim błędem? ps. sorki, ale nie widzę możliwości edycji posta

a czy odwrotna kolejność (masa-redukcja) byłaby wielkim błędem? ps. sorki, ale nie widzę możliwości edycji posta Kolosalnym, nie popwielaj bledy popelnianego tak czesto i nie trac czasu

Płeć: Male Wiek: 18 Masa ciała:84 Wzrost:175 Obwód ramienia:38 Obwód uda:60 Cel: Redukcja -8kg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:Tak Treningi 5x w tygodniu splitem, duże ciężary aby nie spadła siła. Myśle tez zeby w soboty + niedziele wprowadzić aeroby w soboty od razu po treningu w niedziele godziny wieczorne. Zmieniony przez - mgism23 w [...]

Bez znaczenia redukcja czy masa, stosujesz wtedy kiedy wynaga tego odżywianie, masz jakieś braki możesz się wspomóc odżywką .

nienapisales jaki cel, masa, redukcja czy co

ale mam mocno otłuszczoną klate, brzuch łapy ;/ czy masa nie zaszkodzi bardziej niz pomoze ?, ale z drugiej strony nie chce jak szczypior wygląda 190 i schodzic z redukcją do 75 kg ;/

Wiek ; Redukcja masa ps(nie wiem o co w tym chodzi) Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 5x5 + [...]

jw Najpierw określ co chcesz osiągnąć przez tą dietę(masa, redukcja czy po prostu zdrowe odżywianie dla osoby aktywnej).

no to test enan/cypio/susta pon/czw po 250 i bold pon/czw po 300-375 hcg co 4-6tyg 2x2500e3d i robisz swoje mozesz przeplatac masa/redukcja ew na mase dodawac deke 400-500week Trochę odświeżę temat. A gdybym przybił combo teścia po 400mg pon/czw zamiast enana, cypka czy suste, a pozostałe jak rozpisałeś to było by ok, bo akurat mam 20ml - [...]

Redukcja czy masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6e1253726b641e0a04e57106e0b7ccc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17ff3cf1eab54d7bacda3463ca9e3bee.jpg